Keywords
kecepatan
lari 60 meter
How to Cite
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jump to box dan latihan bicycle terhadap kecepatan lari 60 meter. Metode yang digunakan adalah metode eksperimen semu. Sampel dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas XI IPA SMA Negeri 1 Tanjung Bumi Bangkalan yang berjumlah 22 siswa. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat perbedaan rata-rata peningkatan kecepatan lari 60 meter antara sebelum diberi latihan dan setelah yang diberi latihan jump to box ( t hitung=3,64 > t tabel =1,81). Terdapat perbedaan rata-rata peningkatan kecepatan lari 60 meter antara sebelum dan setelah diberi latihan bicycle (thitung = 2,50 > ttabel = 1,81). Terdapat perbedaan rata-rata kecepatan lari 60 meter setelah diberikan latihan jump to box dan latihan bicycle (dengan yang diberi latihan bicycle (t = 1.756> ttable = 1,72). Kesimpulannya, latihan jump to box lebih baik daripada latihan bicycle dalam meningkatkan kecepatan lari 60 meter.
References
Bompa, T.U. (1994). Theory and Methodology of Training. Ontario: Department of Pysical Education New York University.
Chan, F. (2012). Strenght Training (Latihan Kekuatan). Jurnal Cerdas Sifa, 1-7.
Chu, D. (1992). Jumping into Plyometrics. California: Leisure Press.
Diputra, R. (2015). Pengaruh Latihan Three Cone Drill, Four Cone Drill, Dan Five Cone Drill Terhadap Kelincahan (Agility) Dan Kecepatan (Speed). Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 1(1), 41–59.
Fenanlampir, A., & Faruq, M. M. (2015). Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan SMP Kelas IX. Yogyakarta: CV ANDI OFFSET.
Hanief, Y. N. (2012). Pengaruh Latihan Pliometrik Dan Panjang Tungkai Terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada 50 M Pada Mahasiswa Pembinaan Prestasi Renang JPOK FKIP UNS Tahun 2012.
Harsono. 1993. Latihan Kondisi Fisik. Jakarta: KONI Pusat
Perikles, E.Y., Mintarto, E. & Hasan, N. (2016). Pengaruh Latihan Jump to box , Front box, dan Depth Jump Terhadap Peningkatan Explosive Power Otot Tungkai dan Kecepatan. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan 6(1), 8-14.
PASI. 1993. Pedoman Dasar Melatih Atletik. Jakarta
Sugiyono. 2014. Statistika Untuk Penelitian. Bandung :Alfabeta.
Rasid, A. (2013). Kontribusi Kecepatan Reaksi Kaki Terhadap Kemampuan Lari 100 Meter pada Siswa Putra Kelas XI SMA Negeri I Sirenja. E-Journal Tadulako Physical Education, Health And Recreation, 1(5), 1-13.
Riduwan. 2014. Dasar-Dasar Statistika. Bandung : Alfabeta
Sajoto, M. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Jakarta: Dahara Prize.
Suliwati, S. (2016). Upaya Meningkatkan Kecepatan Lari Sprint Melalui Media Video Compact Disk Pad;a Siswa Kelas VI SDN Kaduara Barat III Kabupaten PamekasanTahun Ajaran 2015/2016. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 2(1), 65–71
Zakaria, G.A dan Mudian, D. (2018). Pengaruh Latihan Plyometrics Jump to Box Terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X Pada Permainan Bola Voli. Biormatika 4(1).
Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.