PENGARUH LATIHAN THREE CONE DRILL, FOUR CONE DRILL, DAN FIVE CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN (AGILITY) DAN KECEPATAN (SPEED)

  • Rahman Diputra

Abstract

 
Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh pemberian three cone drill terhadap kelincahan (agility)  dan kecepatan (speed); (2) pengaruh pemberian four cone drill terhadap kelincahan (agility) dan kecepatan (speed); (3) pengaruh pemberian five cone drill terhadap kelincahan (agility) dan kecepatan (speed); (4) manakah yang  berpengaruh lebih besar antara latihan three cone drill, four cone drill, five cone drill dalam meningkatkan kelincahan (agility) dan kecepatan (speed). Sasaran penelitian ini adalah peserta SSB se-Kecamatan Pare kelompok umur 16-17 tahun dengan jumlah sampel sebanyak 45 peserta. Jenis penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan metode eksperimen. Rancangan penelitian ini menggunakan pre and post test design, dan analisis data menggunakan Anova. Proses pengambilan data dilakukan dengan menggunakan tes lari model Z untuk kelincahan dan lari 30 meter untuk kecepatan pada saat pretest dan posttest. Selanjutnya data hasil penelitian dianalisis dengan menggunakan bantuan SPSS seri 17.0. Hasil penelitian menunjukkan: (1) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan latihan three cone drill terhadap peningkatan kelincahan(agility)dankecepatan(speed); (2) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan four cone drill terhadap peningkatan kelincahan(agility)dankecepatan(speed); (3) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan five cone drill terhadap peningkatan kelincahan(agility)dankecepatan(speed). Berdasarkan analisis diatas dapat disimpulkan bahwa  terdapat pengaruh yang signifikan pada latihan three cone drill, four cone drill, five cone drill terhadap peningkatan kelincahan (Agility) dan kecepatan (Speed). Latihan five cone drill lebih optimal dalam meningkatkan kelincahan (agility) dan  latihan  three cone drill lebih optimal dalam meningkatkan kecepatan (speed).

References

Bal, B.S., Kaur, P.J., and Singh, D. 2011. “Effects Of A Short Term Plyometric Training Program Of Agility InYoung Basketball Players”.Brazilian Journal of Biomotricity. Vol. 5 No. 4,pp. 271−278.Barnes, M.Incorporating Agility Into an Off Season Football Program. NSCA’s Performance Training Journal.Vol.5 no 4.Hadisasmita dan Syarifuddin, A. 1996.Ilmu Kepelatihan Dasar.Jakarta: Depdikbud Dirjen Dikti ProyekPendidikan Tenaga AkademikHarsono. 1988.Coaching dan Aspek-aspek Psikologi dalam Coaching. Jakarta: Dirjen Dikti ProyekPengembangan Lembaga Pendidikan Tenaga Kependidikan.Harsono. 1993. Latihan Kondisi Fisik, Jakarta: Koi Pusat.Harsono. 2001.Latihan Kondisi Fisik. Bandung:Proyek Pengembangan Lembaga Pendidikan TenagaKependidikan, Departemen Pendidikan dan Budaya.Holmberg, P.H. 2009. “Agility Training for Experienced Athletes: A Dynamical Systems Approach”.Strengthand Conditioning Journal. Vol. 31 No. 3 Oktober 2009. pp. 73-78.http//www.humankinetics.com/excerpts/excerpts/three-cone-drills. Diakses tanggal 12 Desember 2013.Lutan, R., Supandi., Giriwijoyo, S., Ichsan, M., Setiawan, I., Nadisah., Hidayat, I., Nurhasan. DanWiramihardja, K.K. 1998.Manusia dan Olahraga.Bandung: ITB dan FPOK/IKIP Bandung.Kapidzic, A., Pojskic H., Mutatovic, M., Uzicanin, E., and Bilalic, A. 2011. Correlation of Tests for EvaluatingExplosive Strength and agility of Football Player.Sport SPA. Vol 8. Issue 2. 29-34.Maksum, A. 2012.Metodologi Penelitian dalam Olahraga. Surabaya: Unesa University Press.Milanovic, Z. et al. 2011. “Difference in Agility Performance Between Futsal and Soccer”.Sport Science. Vol 4.No 2.pp. 55-59.Nala, N. 1998.Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Udayana.Pebles, J. 2009.Agility Drill:Improve Your Foot Speed And Balance. CSCSReilly, T. 2005.Training Specificity for Soccer. International Journal of Applied Sports Sciences, Vol. 17, No. 2,17-25
Published
2015-10-19
How to Cite
DIPUTRA, Rahman. PENGARUH LATIHAN THREE CONE DRILL, FOUR CONE DRILL, DAN FIVE CONE DRILL TERHADAP KELINCAHAN (AGILITY) DAN KECEPATAN (SPEED). EFEKTOR, [S.l.], v. 3, n. 1, oct. 2015. ISSN 2355-956X. Available at: <http://ojs.unpkediri.ac.id/index.php/efektor-e/article/view/205>. Date accessed: 23 june 2018. doi: https://doi.org/10.29407/e.v3i1.205.