Keywords
latihan fisik
kecepatan
daya tahan
kelincahan
How to Cite
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk melihat manakah yang lebih baik antara latihan fisik circuit training menggunakan bola dengan circuit training tanpa bola terhadap peningkatan daya tahan, kelincahan dan kecepatan serta mengetahui peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan peserta ekstrakurikuler futsal SMAN 1 Kebomas Gresik, pembagian kelompok di lakukan dengan ordinal pairing setelah di lakukan tes awal sehingga kelompok terbagi menjadi tiga yakni kelompok circuit training dengan bola dan tanpa bola serta kelompok kontrol. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimen semu dengan desain penelitian Quasi Experimental (Pretest-Postest Design). Data hasil penelitian yang peroleh sebagai berikut: pretest dan posttest kelompok circuit training dengan bola terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan (0,000<0,05), artinya terdapat pengaruh yang signifikan, kelompok circuit training dengan bola terhadap peningkatan terhadap kecepatan, kelincahan dan daya tahan. Circuit training tanpa bola terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan (0,000<0,05) dan terhadap daya tahan (0,002<0,05), artinya terdapat pengaruh yang signifikan, sedangkan pada kelompok kontrol (0,004<0,05) artinya terdapat pengaruh yang signifikan pada kecepatan sedangkan pada kelincahan (0,989>0,05) dan daya tahan (0,476>0,05), artinya tidak terdapat pengaruh yang signifikan. Disimpulkan dari penelitian ini bahwa pelatihan circuit training dengan bola dan tanpa bola efektif untuk peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan.
References
Anuradha. K. N and R.Gandhi. (2014). Effect of Circuit training on Selected Physical and Physiological Variables Among School Students. Indian Stream Research Journal, 4(5), 6-12.
B. Chittibabu and Akilan. (2013). Effect of Basketball Spesific Endurance Circuit training on Aerobic Capacity and Heart Rate of High School Male Basketball Players.International Journal of Physical Education, Fitness and Sport-IJPEFS 2(4), 48-50.
Bompa, (2015). Periodization Training for Sports. Unitted States : Human Kinetics.
Bompa, T.O. and Haff, G.G. (2009). Periodezation Theory and Methodology of Training 3rd Ed. United States. Human Kinetics.
Lhaksana. (2011). Taktik dan Strategi Futsal Modern. Jakarta: Be Champion.
Kiran G.N. and Dr. R. Srinivasa. (2016). Effect Circuit Training on Speed, Power and Cardiovasculer Endurance Among Secondary School Hockey Players. Indian Stream Research Journal, 6 (6). doi : 10.9780/22307850.
Kumar, V. (2016). Effect of Circuit Training Program on Selected Motor Abilities Among University Male. International Jurnal Of Physical Education, Sport And Health. 3 (4), 255-257.
Venkatachalapathy R. (2015). Effect Circuit Training Programme on Speed and Agility. International Journal of Recent Research and Aplied Studies. 2 (2), 71-72.
Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.