Kata Kunci
power
otot tungkai
voli pantai
##submission.howToCite##
Abstrak
Kebutuhan kekuatan dalam bola voli adalah untuk mendukung teknik permainan. Otot kaki pemain bola voli harus cukup kuat untuk mempertahankan teknik seperti smash, blok, dan servis. Latihan yang tepat, seperti latihan plyometric, harus memperkuat pentingnya kekuatan kaki otot. Penelitian ini bertujuan untuk menentukan dampak dari plyometric side-to-side box shuffle dan melompat ke latihan kotak pada kekuatan otot kaki dan menentukan latihan mana yang lebih berhasil dalam mengembangkan ledakan otot tungkai peserta voli. Ini adalah studi eksperimental dengan "Two Groups Prettest Posttest Design" sebagai desain penelitian. Ukuran sampel untuk penelitian ini hingga 30 atlet wanita, dengan Purposive Sampling digunakan sebagai strategi pengambilan sampel. Sampel dibagi secara acak menjadi dua kelompok. Tes lompatan vertikal digunakan untuk menentukan kekuatan otot tungkai dalam penelitian ini. Tes normalitas, tes homogenitas, dan t-test digunakan dalam analisis data. Hasilnya mengungkapkan nilai sig 0,918, menunjukkan perbedaan dalam meningkatkan kekuatan kaki berotot pada pemain sepak bola antara shuffle kotak sisi-ke-sisi dan melompat ke latihan kotak. Jump to box training meningkatkan kekuatan kaki otot lebih dari side-to-side box shuffle training, dengan rasio kenaikan masing-masing 22,00 persen dan 16,73 persen.
Referensi
Afif., R. M., & Nasrullah, A. (2016). Pengaruh weight training dan body weight training. Urnal of Physical Education and Sports, VX(1), 97–107.
Akhmad, I., & Hasibuan, B. S. (2020). Contribution of saq exercises and pliometric exercises against smash in princess volleyball games. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200305.056
Anwar, M., Basuki, S., & Irianto, T. (2020). The effect of plyometric knee tuck jump and barrier hops training on explosive muscle explosion futsal player. Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 407(Sbicsse 2019), 98–100. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200219.027
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Ilmiah. Rineka cipta, Jakarta.
Arunsankar, S., Singh, J. P. J., & Murugan, A. (2020). Impact of ladder and drop jump training on speed for handball players. Bharathiar National Journal Of Physical Education And Exercise Sciences Impact, 11(1), 32–37.
Barrera-Domínguez, F. J., Carmona-Gómez, A., Tornero-Quiñones, I., Sáez-Padilla, J., Sierra-Robles, Á., & Molina-López, J. (2021). Influence of dynamic balance on jumping-based asymmetries in team sport: A between-sports comparison in basketball and handball athletes. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4), 1–12. https://doi.org/10.3390/ijerph18041866
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Peridization: Theory and Methodology of Training. Journal of Chemical Information and Modeling.
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training. 5th ed. Champaign, Ill. : Human Kinetics;
Dharani, S., Wiriawan, O., & Mintarto, E. (2020). Pengaruh latihan pylometric terhadap performa olahraga : Kajian literatur. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 6(2), 182–189.
Di Cagno, A., Fiorilli, G., Iuliano, E., Tsopani, D., Buonsenso, A., Piazza, M., & Calcagno, G. (2018). Disordered eating behaviors in rhythmic gymnasts: A survey to investigate the coaches’ point of view on the management.
Journal of Physical Education and Sport. https://doi.org/10.7752/jpes.2018.03254
Haqiyah, A., & Riyadi, D. N. (2018). Pengaruh inteligensi, kelentukan, dan motor educability terhadap hasil belajar jurus tunggal pencak silat. Perspektif Ilmu Pendidikan. https://doi.org/10.21009/pip.321.2
Henwood, T. R., Riek, S., & Taaffe, D. R. (2008). Strength versus muscle power-specific resistance training in community-dwelling older adults. Journals of Gerontology - Series A Biological Sciences and Medical Sciences, 63(1). https://doi.org/10.1093/gerona/63.1.83
Husein, M, Akbar, A. (2020). Perbandingan profil antropometri dan kondisi fisik pemain sepakbola pada klub sepakbola wanita kota dan kabupaten kediri. Indonesia Performance Journal, 4(1).
Husein, A. A., & Nurkholis, M. (2018). Pengaruh latihan variasi ladder drill dan koordinasi mata-kaki terhadap peningkatan keterampilan menggiring bola pada permainan sepakbola. Bravo’s Jurnal, 6(1), 1–8.
Indrayana, B. (2018). Perbedaan pengaruh latihan knee tuck jump dengan latihan double leg bound terhadap peningkatan power otot tungkai dan kemampuan smash pada ekstrakurikuler bola voli putra SMKN 1 Kota
Jambi. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 14(1), 1–23. https://doi.org/10.21831/jorpres.v14i1.19977
Jaya, M. K., & Rohmat, D. (2019). Perbandingan latihan plyometric jump to box dan knee tuck jump terhadap peningkatan muscle power pada atlet dayung rowing. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 11(1), 68–76. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v11i1.16828
Joseph, S., & Praveen, A. (2019). Persuade of plyometric training and stationary training on speed and explosive power of college female basketball players. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education 2019;, 4(1), 2213–2217.
Khalid, I., & Rustiawan, H. (2020). Dampak latihan box jump dengan tuck jump terhadap power tungkai. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(2), 113. https://doi.org/10.25157/wa.v7i2.3303
Kholil Halbatullah., Budaya Astra., S. (2019). Pengembangan model latihan fleksibilitas tingkat lanjut dalam pembelajaran pencak silat. IKA, 17(2), 148–162. Retrieved from http://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPPP/article/download/83/65%0Ahttp://www.embase.com/search/results?subaction=viewrecord&from=export&id=L603546864%5Cnhttp://dx.doi.org/10.1155/2015/420723%0Ahttp://link.springer.com/10.1007/978-3-319-76
Lindblom, H., Hägglund, M., & Sonesson, S. (2021). Intra- and interrater reliability of subjective assessment of the drop vertical jump and tuck jump in youth athletes. Physical Therapy in Sport, 47, 156–164. https://doi.org/10.1016/j.ptsp.2020.11.031
Mazurek, K., Zmijewski, P., Makaruk, H., Mróz, A., Czajkowska, A., Witek, K., … Lipińska, P. (2018). Effects of short-term plyometric training on physical performance in male handball players. Journal of Human Kinetics, 63(1), 137–148. https://doi.org/10.2478/hukin-2018-0014
Parta, R. S., Wiria Dinata, W., Kesehatan, J., & Rekreasi, D. (2020). Pengaruh latihan side to side box shuffle dan latihan split squad jump terhadap daya ledak otot tungkai atlet karate forki kota sungai penuh. Jurnal Stamina, 3(6), 427–439.
Putra, R. T., Kiyatno, & Siswandari. (2017). Analisis Faktor Biomotor dan Psikomotor Dominan Penentu Kemampuan Groundstroke Forehand Tenis Lapangan. Universitas Sebelas Maret, 1(1), 408–416. Retrieved from https://eprints.uns.ac.id/id/eprint/33222
SAPARİA, A. (2020). Plyometric training methods and hand eye coordination on volleyball smash skills in sport education students, tadulako university. International E-Journal of Educational Studies, 4(8), 167–175. https://doi.org/10.31458/iejes.709841
Saputra, K. R., Nurkholis, & Januarumi, F. (2019). The different of box jump , burpee , and tuck jump exercise effects to enhance power of leg muscles and speed. JOSSAE (Journal Of Sport Science And Education), 4(2), 2–5.
Sim, Y. J., Byun, Y. H., & Yoo, J. (2015). Comparison of isokinetic muscle strength and muscle power by types of warm-up. Journal of Physical Therapy Science, 27(5). https://doi.org/10.1589/jpts.27.1491
Singh, A., Choudhary, A., Shenoy, S., & Sandhu, J. S. (2019). Changes in physical performance variables in sprinters following sprint specific plyometric training program. International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(1), 1463–1466.
Sugito, S., Allsabah, M. A. H., & Putra, R. P. (2020). Manajemen kepelatihan klub renang Kota Kediri tahun 2019. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(1). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.14021
Thoiban, H., & Tohidin, D. (2019). Pengaruh latihan single leg tuck jump dan jump to box terhadap kemampuan daya ledak otot tungkai atlet sepakbola seni olahraga saiyo koto baru (soska) football club (Fc). Jurnal Stamina, 2(8), 118–131. https://doi.org/10.24036/jst.v2i8.426
Toho Cholik Mutohir dan Muhammad Muhyi FaruqVoli, P. B. (2012). Permainan Bola Voli. Surabaya: Graha Pustaka Media Utama.
Williams, J. A. (2020). Effect of specific strength and power training on serving velocity in tennis players. Journal of Australian Strength & Conditioning, 28(5).
##submission.copyrightStatement##