Peningkatan Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan pada Pemain Futsal: Studi Eksperimen Metode Circuit Training

  • Firman Juniatur Rahman Universitas Negeri Surabaya

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk melihat manakah yang lebih baik antara latihan fisik circuit training menggunakan bola dengan circuit training tanpa bola terhadap peningkatan daya tahan, kelincahan dan kecepatan serta mengetahui peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan peserta ekstrakurikuler futsal SMAN 1 Kebomas Gresik, pembagian kelompok di lakukan dengan ordinal pairing setelah di lakukan tes awal sehingga kelompok terbagi menjadi tiga yakni kelompok circuit training  dengan bola dan tanpa bola serta kelompok kontrol. Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian eksperimen semu dengan desain penelitian Quasi Experimental (Pretest-Postest Design). Data hasil penelitian yang peroleh sebagai berikut: pretest dan posttest kelompok circuit training dengan bola terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan (0,000<0,05), artinya terdapat pengaruh yang signifikan, kelompok circuit training dengan bola  terhadap peningkatan terhadap kecepatan, kelincahan dan daya tahan. Circuit training tanpa bola terhadap peningkatan kecepatan, kelincahan (0,000<0,05) dan terhadap daya tahan (0,002<0,05), artinya terdapat pengaruh yang signifikan, sedangkan pada kelompok kontrol (0,004<0,05) artinya terdapat pengaruh yang signifikan pada kecepatan sedangkan pada kelincahan (0,989>0,05)  dan daya tahan (0,476>0,05), artinya tidak terdapat pengaruh yang signifikan. Disimpulkan dari penelitian ini bahwa pelatihan circuit training dengan bola dan tanpa bola efektif untuk peningkatan kecepatan, kelincahan dan daya tahan.
Keywords
Circuit training, latihan fisik, kecepatan, daya tahan, kelincahan

Downloads

Download data is not yet available.

References

Almy, MA dan Sukadiayatno. (2014). Perbedaan Pengaruh Circuit training dan Fartlek Training Terhadap Peningkatan VO2max dan Indeks Massa Tubuh. Jurnal Keolahragaan, 2(1), 59-68.

Anuradha. K. N and R.Gandhi. (2014). Effect of Circuit training on Selected Physical and Physiological Variables Among School Students. Indian Stream Research Journal, 4(5), 6-12.

B. Chittibabu and Akilan. (2013). Effect of Basketball Spesific Endurance Circuit training on Aerobic Capacity and Heart Rate of High School Male Basketball Players.International Journal of Physical Education, Fitness and Sport-IJPEFS 2(4), 48-50.

Bompa, (2015). Periodization Training for Sports. Unitted States : Human Kinetics.

Bompa, T.O. and Haff, G.G. (2009). Periodezation Theory and Methodology of Training 3rd Ed. United States. Human Kinetics.

Lhaksana. (2011). Taktik dan Strategi Futsal Modern. Jakarta: Be Champion.

Kiran G.N. and Dr. R. Srinivasa. (2016). Effect Circuit Training on Speed, Power and Cardiovasculer Endurance Among Secondary School Hockey Players. Indian Stream Research Journal, 6 (6). doi : 10.9780/22307850.

Kumar, V. (2016). Effect of Circuit Training Program on Selected Motor Abilities Among University Male. International Jurnal Of Physical Education, Sport And Health. 3 (4), 255-257.

Venkatachalapathy R. (2015). Effect Circuit Training Programme on Speed and Agility. International Journal of Recent Research and Aplied Studies. 2 (2), 71-72.
Published
2018-11-24
How to Cite
RAHMAN, Firman Juniatur. Peningkatan Daya Tahan, Kelincahan, dan Kecepatan pada Pemain Futsal: Studi Eksperimen Metode Circuit Training. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, [S.l.], v. 4, n. 2, p. 264-279, nov. 2018. ISSN 2477-3379. Available at: <http://ojs.unpkediri.ac.id/index.php/pjk/article/view/12466>. Date accessed: 20 june 2019. doi: https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12466.